L-karnitin ima številne funkcije in podpira več fizioloških procesov ter tako prispeva k vašemu splošnemu zdravju in dobremu počutju.
delovanje mitohondrijev
Glavna vloga L-karnitina je podpirati vaše mitohondrije. Mitohondriji so elektrarne energije v celici. Njihova naloga je proizvajati energijo za pravilno delovanje celic in vašega telesa. L-karnitin shranjuje maščobne kisline v mitohondrijih za energijo. Pomaga tudi pri odstranjevanju odpadnih snovi ali presnovnih produktov iz celic. To je pomembno za preprečevanje kopičenja odpadkov in znotrajcelične toksičnosti.
Z optimizacijo delovanja mitohondrijev
karnitin poveča proizvodnjo energije in izrabo maščobnih kislin v telesu. Optimizacija delovanja mitohondrijev je ključnega pomena tudi za zdravo staranje in preprečevanje bolezni. delovanje možganov Nekatere študije kažejo, da je L-karnitin dober za možgane. Nekatere študije so pokazale, da lahko jemanje dnevnega odmerka acetil-L-karnitina pomaga obrniti upad delovanja možganov pri ljudeh z Alzheimerjevo boleznijo in drugimi nevrodegenerativnimi boleznimi, ki prizadenejo možgane.
Acetil-L-karnitin lahko koristi tudi delovanju možganov pri starejših odraslih, ki nimajo nobene vrste možganske bolezni. Študije na živalih tudi kažejo, da ima dodatek z acetil-L-karnitinom dobre rezultate. V študijah na živalih pomaga preprečevati duševni upad, povezan s staranjem. Po dodatku acetil-L-karnitina se je izboljšala tudi sposobnost učenja starejših podgan. V študiji, ki je ocenjevala bolnike z odvisnostjo od alkohola, so se vsa merila delovanja možganov znatno izboljšala. Študija je dajala bolnikom 2 grama acetil-L-karnitina 90 dni.
Hzdravje srca
Bolezni srca, kot so kronično srčno popuščanje, visok krvni tlak in skleroza koronarnih arterij, so optimizirane z dodatkom L-karnitina. Ena študija je pokazala, da je jemanje dveh gramov acetil-L-karnitina na dan znatno znižalo sistolični krvni tlak za 10 točk. Druga študija je pokazala izboljšave pri bolnikih s hudo boleznijo srca, vključno s sklerozo koronarnih arterij in kroničnim srčnim popuščanjem. Med bolniki, ki so jemali L-karnitin, je bilo manj smrti.
Type 2 bolezen glikometabolizma
Dokazano je, da dodatek L-karnitina znatno zniža raven sladkorja v krvi pri bolnikih z glukometabolizmom, ki jemljejo antidiabetične recepte.
L-karnitin lahko tudi optimizira presnovo glukoze s povečanjem AMP kinaze, encima, ki poveča sposobnost izkoriščanja ogljikovih hidratov.
Ena študija je pokazala, da je bil privzem glukoze po celem telesu bistveno večji pri L-karnitinu kot pri kontrolni skupini. Ta študija meni, da lahko L-karnitin izboljša občutljivost za inzulin pri bolnikih z na inzulin odpornimi glikometaboličnimi boleznimi.
Športna uspešnost in okrevanje
Zaradi kritične vloge L-karnitina pri presnovi energije so ga proučevali, da bi ugotovili njegov potencial za izboljšanje atletske uspešnosti in popravila.
Predhodne raziskave kažejo, da lahko dodatek L-karnitina pozitivno vpliva na akutno telesno zmogljivost, vključno s povečano močjo in maksimalno porabo kisika na celični ravni.
Druge študije kažejo, da L-karnitin podpira popravilo po vadbi z zmanjšanjem poškodb mišic in markerjev poškodb celic. Študije so tudi pokazale, da dodatki L-karnitina zmanjšajo nastajanje prostih radikalov, hkrati pa zmanjšajo bolečine v mišicah po vadbi.
Plodnost
L-karnitin izboljša moško plodnost s povečanjem števila in gibljivosti semenčic pri moških s težavami s plodnostjo. To pa lahko poveča možnosti za nosečnost.
L-karnitin lahko vpliva tudi na plodnost žensk. Raziskave kažejo, da lahko jemanje L-karnitina peroralno poveča možnosti za ovulacijo in nosečnost pri ženskah z diagnozo sindroma policističnih jajčnikov (PCOS). Sindrom policističnih jajčnikov je stanje, pri katerem se jajčniki povečajo in spremljajo ciste.
L-karnitin naj bi izboljšal pretok krvi in oskrbo mišičnega tkiva s kisikom ter tako optimiziral delovanje celic.
uravnavanje telesne teže
Nekatere študije kažejo na prednosti dodajanja L-karnitina za hujšanje.
Ena študija je pokazala, da so debeli odrasli in starejši odrasli v povprečju izgubili 2,9 funtov več kot tisti, ki niso jemali L-karnitina.
